건강한 하루

산업안전기사 응시자격,시험과목,난이도 정리

건강1230 — Mon, 22 Jan 2024 22:54:46 +0900

오늘은 산업안전기사에 대해서 알려드릴까 합니다. 산업안전기사는 다른 자격증에 비해 난이도도 쉬운 편이며, 단순 암기 능력이 좋으신 분들이라면 누구나 취득이 가능합니다. 저 또한 2023년 3회 차 산업안전기사 시험을 응시하여 취득하였고, 제가 합격이 가능했던 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 여러분들도 이 방법을 알고 계시면 공부 방향을 잡기에도 굉장히 편할 것으로 예상되며, 제가 말한 대로 방향을 잡으시면 80%는 합격 가능하다고 생각합니다.

산업안전기사 응시자격,시험과목,난이도 합격률 정리

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그렇게 고득점으로 합격을 하지 않았지만, 시간투자 대비 확실하게 합격을 할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 변경된 시험과목과 공부하는 방법, 어느 교재로 공부하는 것이 가장 좋았는지에 대해서도 알려드리겠습니다.

산업안전기사 응시자격
산업안전기사 시험과목
산업안전기사 난이도
산업안전기사 합격 노하우

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산업안전기사 응시자격

응시자격

산업안전기사는 기본적으로 관련학과나 동일 직무 분야에 종사하고 있는 사람들이 취득을 많이 합니다. 응시자격 조건은 생각보다 까다롭지 않으며, 산업안전관리과나 산업안전과 등 대학교에서 관련학과를 나와야 응시가 가능하다는 게 기본적인 생각이지만 저에 경우는 공과대학을 나온 것만으로도 응시가 가능할 정도로 관련학과 전공자라는 개념이 포괄적입니다.

자가진단

제일 정확한 방법은 큐넷 홈페이지에 들어가셔서 자가진단을 하는 것이 가장 빠릅니다. 산업안전기사뿐만 아니라 다른 자격증도 자가진단을 통하여 응시자격 확인이 가능합니다.

산업안전기사의 응시자격은 생각보다 조건이 까다롭지 않습니다. 저는 산업안전기사와는 접점이 하나도 없었는데도 불구하고 공과대학을 졸업했다는 이유로 응시자격이 충족되었습니다. 저처럼 접점이 없으신 분들도 웬만하면 응시가 가능하니 큐넷에 들어가셔서 자가진단을 해보시길 권장드립니다.

산업안전기사 시험과목

시험과목

산업안전기사 시험과목 응시자격

필기시험 : 평균 60점 [과락 40점]
실기시험 : 필답형+작업형 60점

2024년부터 산업안전기사는 시험과목이 개편됩니다. 필기시험은 문제은행식으로 출제가 되는 시험이기 때문에 공부하는 데에 타격은 있지만 시험과목이 개편되더라도 기본적인 구성은 같기 때문에 늘 하던 대로 공부하시는 것이 가장 좋습니다.

산업안전기사 응시자격,시험과목,난이도 합격률 정리

산업안전기사 난이도

필기 난이도

모든 자격증의 필기시험 난이도는 높은 편이 아닙니다. 문제은행식으로 출제가 되기 때문에 과년도를 충분히 암기하시면 큰 어려움 없이 합격이 가능합니다. 산업안전기사 필기시험 합격률은 1회 차 57%, 2회 차 50%, 3회 차 45%로 쉬운 편에 속합니다.

실기 난이도

다른 자격증과 달리 필답형 시험과 작업형 시험으로 이뤄져 있기 때문에 피로도가 큽니다. 시간 분배와 공부 방향을 잘 잡으셔야 하는데 제가 필기 공부 방법과 실기 공부 방법에 대해서 확실하게 알려드리겠습니다. 산업안전기사 실기 시험 합격률은 1회 차 61%, 2회 차 42%, 3회 차 50% 정도로 공부하는 만큼 좋은 결과가 나올 수 있는 합격률입니다.

산업안전기사 합격 노하우

필기시험 노하우

필기시험은 교재로 공부를 하시기보다는 cbt사이트를 통해서 반복학습을 하시는 것이 효과적입니다. 자격증 시험은 문제은행식으로 나오기 때문에 출제되었던 문제가 재출제될 가능성이 매우 높습니다. 다빈출로 나오는 문제들도 굉장히 많기 때문에 이론을 따로 공부하실 필요 없이 cbt사이트에서 10개년 5 회독 정도만 하더라도 충분히 합격이 가능하며, 저 또한 그렇게 공부를 했습니다.

대부분의 합격자들이 전자문제집 CBT 사이트에서 반복학습을 통해 합격을 하였습니다. 필기시험은 다듬어지지 않은 이론으로 풀기에는 양이 방대하기 때문에 문제와 답만 외우시길 추천드립니다. 처음에 공부할 때에는 당연히 힘들고 의구심이 가득하겠지만 일주일만 공부하더라도 자신감이 생길 거예요.

실기 시험 노하우

실기 공부기간 먼저 알려드리겠습니다. 필답형 시험으로부터 일주일 후 작업형 시험이 치러집니다. 작업형 시험공부는 필답형 시험을 다 치고 일주일만 공부하더라도 충분합니다. 저 또한 일주일의 공부로 작업형 38점이라는 고득점을 받았습니다. 직장인이라 공부시간이 넉넉지 않아도 가능합니다.

실기 시험은 구민사나 에듀윌같은 교재를 이용해도 괜찮지만 저는 조선의달인이라는 블로그를 이용했습니다. 구민사의 파이널북으로 공부를 시작했지만 오류가 많았기도 하였고, 삭제되어 더 이상 출제되지 않는 문제들도 파이널북에 수록되어 있었기 때문에 오류가 없고 개선된 사항을 빠르게 반영해 주는 조선의달인에서 공부를 하였습니다. 외워야 되는 방법과 그림도 있었기 때문에 큰 어려움 없이 공부를 했습니다. 홍보하는 건 절대 아닙니다. 지극히 개인적인 생각입니다.

정리 자료 공유

실기 공부는 정말 자료의 중요도가 매우 높습니다. 우선 전설의 자료는 폐기를 하세요. 몇 년 전의 자료이기 때문에 개정된 내용들이 들어 있지 않아 오히려 독이 됩니다. 공부기간이 넉넉지 않으신 분들은 제가 준 자료들로 공부하시는 것을 추천드립니다. 다빈출 문제들을 정리해 놓은 자료이기 때문에 충분히 도움이 되실 거예요.

기출 다빈출 정리.pdf

1.19MB

작업형+자료+(killer).hwp.pdf

0.26MB

실기 필답형 자료와 작업형 자료를 올려드렸으니 필요하신 분들은 쓰기면 됩니다. 합격을 위한 지름길은 자신과 타협을 하지 않은 것이 가장 좋습니다. 법령에 관한 답은 무조건 다 외우시는 것이 좋습니다. 그리고 모든 자격증 시험은 의자에 오래 앉아 있는 사람이 취득을 하기 때문에 많은 시간과 노력이 필요합니다.

산업안전기사는 시험과목이 변경되더라도 합격률에 큰 지장이 없을 뿐만 아니라 기존의 합격률도 다른 자격증의 합격률보다 높은 비교적 낮은 난이도를 가지고 있기 때문에 응시자격이 충족되시는 분들에게 추천드리는 자격증입니다.

산업안전기사 응시자격,시험과목,난이도 합격률 정리

전국민 운동지원금 신청방법

건강1230 — Wed, 31 May 2023 11:00:52 +0900

다가올 휴가철을 대비하여 운동을 하시는 분들도 많으시고 건강관리를 위해 운동을 하고 계시는 분들도 굉장히 많습니다. 저 또한 휴가철에 바닷가를 가기 위해 운동을 하고 있는데요. 오늘은 국민체육진흥공단에서 시행 중인 전국민 운동지원금방법에 대해서 알려드리려고 합니다.

전국민 운동지원금 신청방법

전국민 운동지원금은 운동을 하면 5만 원을 받을 수 있는 지원금으로 만 11세 이상이라면 누구나 받으실 수 있습니다. 또한 체계적인 운동을 하기 위한 상담과 처방도 함께 진행하니 돈도 받고 효율적으로 운동도 하고 일석이조입니다. 오늘은 전국민 운동지원금의 신청방법에 대해서 알려드리겠습니다.

전국민 운동지원금 신청방법

전국민 운동지원금 조건

전국민 운동지원금 신청방법

전국민 운동지원금 참여조건

대상 : 대한민국 국민이라면 직장이나 소득에 상관없이 가능

나이 : 만 11세 이상시 참여 가능

전국민 운동지원금은 2023년 12월까지 시범으로 진행하고 있기 때문에 만 4세부터 6세까지의 아동들도 참여가 가능합니다. 다양한 스포츠활동으로 인센티브를 적립받은 후 리워드 상품으로 교환이 가능합니다.

전국민 운동지원금 신청방법

전국민 운동지원금 신청방법

전국민 운동지원금 참여를 원하시는 분들은 홈페이지에서 회원가입을 하셔야 가능합니다. 신규가입으로 1,000포인트를 획득하실 수 있으며 다양한 스포츠활동과 체력측정으로 통하여 인센티브 획득이 가능합니다. 인센티브가 쌓이게 되면 스포츠 상품권이나 문화상품권으로 교환이 가능하며 전국민 운동지원금 적립기준에 대해서 알려드리겠습니다.

전국민 운동지원금 참여 과정

국민체력 100 홈페이지 회원가입
체력측정 및 스포츠활동 참여
국민체력 100 체력인증센터 및 지정스포초밥설에서 스포츠활동
스포츠활동 인센티브 적립 및 사용

전국민 운동지원금 신청방법

전국민 운동지원금 적립기준

전국민 운동지원금 신청방법

전국민 운동지원금 적립방법

각종 스포츠활동과 체력측정으로 인센티브가 적립이 되며 연간 최대 5만 포인트까지 적립이 가능합니다. 또한 각종 프로모션과 이벤트 참여 시 추가 인센티브가 적립이 되며 10,000포인트 단위로 전환이 가능합니다. 스포츠 활동의 경우 1주 1회만 인정이 가능한 점 참고해 주세요.

적립기간과 사용기간

적립기간 : 2023년 4월 24일 ~ 2023년 11월 30일 (2024년 이후부터 기존에 남아있는 적립금은 소멸됩니다.)

리워드상품 신청기간 : 2023년 4월 24일 ~ 2023년 12월 31일

전국민 운동지원금 인증시설 이용 시 QR코드를 통하여 인증이 가능하며 인증 가능한 지정 체육시설에 대해서 알고 계셔야 됩니다.

전국민 운동지원금 신청방법

전국민 운동지원금 특별한 혜택

전국민 운동지원금은 적립금만 주는 것이 아니라 체력증진을 위해 장비로 체력을 측정하고 효율적인 운동을 하게끔 도와주는 프로그램도 있습니다. 대한민국 전 국민이면 누구나 가능하며 체력 수준 맞춤형 운동프로그램을 무료로 제공하고 있으니 운동을 꾸준히 하시는 분들이나 운동을 준비하고 있으신 분들에게도 좋습니다.

이렇게 전국민 운동지원금 신청방법에 대해서 알아봤습니다. 전국적으로 시행을 하고 있는 만큼 다양한 지역에서 신청이 가능하며 운동에 대해서 어려움을 느끼시는 분들에게 재미와 적립금을 통해 활동성을 증가시키는 좋은 제도를 시행하고 있습니다.

운동을 통해서 내 건강도 되찾고 지원금으로 5만 원을 받을 수 있습니다. 다이어트를 시작하시는 분들을 모두 응원하며 참여를 원하시는 분들은 홈페이지에 들어가셔서 간편한 회원가입으로 지원금에 참여하세요.

주택관리사시험 정리

건강1230 — Wed, 15 Mar 2023 17:03:13 +0900

주택관리사시험 정리

오늘은 주택관리사시험 정리를 해드리려고 합니다. 주택관리사 자격증은 노후대비 자격증이라고도 알려질 정도로 많은 사람들에게 인기를 받고 있는 자격증입니다. 아파트의 관리 관련 일들을 수행하며 아파트 시설 유지보수 및 사업관리 등을 맡고 있습니다. 중장년층 분들의 경우 퇴직 후 노후대비를 위해 새로운 직장을 많이 알아보실 텐데 아파트의 공급이 계속 늘어가고 있기 때문에 취업 또한 좋습니다.

오늘은 주택관리사시험에는 어떠한 시험과목이 있으며 일정과 합격률에 대해 모든 것을 알려드리며 주택관리사시험 정리를 시작하도록 하겠습니다.

주택관리사시험 정리

주택관리사시험 일정

시험 일정

주택관리사시험 정리

제1차 시험

정기접수 기간 : 5월 22일 ~ 5월 26일

빈자리 접수 기간 : 6월 29일 ~ 6월 30일

시험 실행일 기간 : 7월 8일 (토요일)

합격자 발표 기간 : 8월 9일 (수요일)

응시료 : 21,000원

주택관리사시험 정리 (1차 시험)

제2차 시험

정기접수 기간 : 8월 21일 ~ 8월 25일

빈자리 접수 기간 : 9월 7일 ~ 9월 8일

시험 실행일 기간 : 9월 16일 (토요일)

합격자 발표 기간 : 11월 29일 (수요일)

응시료 : 14,000원

주택관리사시험 정리 (2차 시험)

주택관리사시험 접수는 큐넷에서 신청 가능하며 시험은 토요일에 치러집니다. 난은 난이도를 가지고 있는 주택관리사시험은 수요일부터 합격자 발표를 시작하며 시험과목에는 어떤 것이 있는지 알려드리겠습니다.

주택관리사시험 정리

주택관리사시험 과목 및 합격률

주택관리사시험 과목

주택관리사시험 정리

1차 시험

시험과목 : 회계원리, 공동주택시설개론, 민법

시험시간 : 과목당 50분

시험방법 : 객관식 (5지 선택형)

2차 시험

시험과목 : 주택관리관계법규, 공동주택관리실무

시험시간 : 과목당 50분

시험방법 : 객관식 (5지 선택형), 주관식 (단답, 기입형)

주택관리사시험 중 1차 시험은 1교시와 2교시를 나눠서 시험을 보게 됩니다. 1교시에 회계원리와 공동주택시설개론이 있으며 2교시에는 민법이라는 과목을 시험 치르게 됩니다. 1차 시험과 2차 시험 모두 시험시간은 과목당 50분이며 2차 시험의 경우 객관식과 주관식으로 시험이 출제가 됩니다.

주택관리사시험 정리 중 가장 중요한 것을 알려드리겠습니다. 1차 시험은 합격점수가 있지만 2차 시험은 상대평가로 이뤄집니다. 2차 시험은 합격점수가 있는 것이 아니며 정해진 인원만 합격시키는 상대평가로 진행되기 때문에 고득점을 얻으시는 것이 합격하는 것에 있어서 유리합니다.

주택관리사시험 합격률

주택관리사시험 정리

주택관리사시험 1차는 절대평가로 이뤄지는 반면 2차 시험은 상대평가로 이뤄진다고 알려드렸습니다. 하지만 합격률은 2차 합격률보다 1차 합격률이 더 낮다는 것을 볼 수 있습니다. 1차 시험은 객관식으로 나오지만 어렵게 출제되기 때문에 합격률이 낮은 편에 속하지만 2차 시험은 절대평가에 주관식도 포함인 반면 합격률은 높은 편에 속합니다.

1차 시험을 합격하신 분들은 2년까지 1차 시험 없이 2차 시험 응시가 가능하기 때문에 2차 시험보다는 1차 시험에 많은 시간을 투자하셔서 공부하시는 것이 좋습니다. 또한 1차 시험과목 중 민법이라는 과목은 낯선 용어들이 많이 나오기 때문에 민법과목에 많은 시간을 투자하시면 좋습니다.

주택관리사시험 정리

주택관리사 취업과 연봉

주택관리사 취업

주택관리사시험 합격 후 다양한 곳으로 취업이 가능합니다. 아파트 관리소장이나 오피스텔 소장으로 취업이 가능하며 임대 관리업체 관련으로 취직이 가능합니다. 아파트나 공동주택의 공급이 꾸준히 늘어나고 있기 때문에 상대평가로 시험이 진행 중이더라도 취업의 문은 언제나 열려 있습니다.

주택관리사 연봉

주택관리사는 한 달에 300만 원 정도의 급여를 받으며 연봉은 보통 3,500만 원입니다. 아파트나 공동주택의 시설에 따라 연봉과 조건은 달라지며 자세한 사항은 채용공고를 확인하시는 것이 좋습니다. 채용공고의 경우 잡코리아에서 확인이 가능하며 본인에게 맞는 조건과 연봉에 따라 취직하시는 것이 좋습니다.

이렇게 주택관리시험 정리를 해보았습니다. 많은 분들이 찾는 만큼 경쟁력이 있는 자격증이지만 그만큼 노후준비가 탄탄한 자격증이라는 점 참고해 주세요.

사회복지사 2급 자격증 취득방법 정리

건강1230 — Fri, 10 Mar 2023 16:34:16 +0900

사회복지사 2급 자격증 취득방법 정리

요즘 고령화 사회가 부각되면서 정부에서도 사회복지에 대한 정책이 많이 나오고 있습니다. 사회복지사의 채용수도 증가하면서 많은 사람들이 사회복지사 2급 자격증 취득방법에 대해 알아보고 있지만 쉽지 않습니다. 대학 졸업을 해야 되며 필수과목과 실습과목 이수 등 복잡할 것 같은 자격증이라 포기를 하시는 분들도 계십니다.

하지만 오늘은 고등학교 졸업자들도 가능한 사회복지사 2급 자격증 취득방법에 대해 알려드릴 것이며 사회복지사 취업 전망과 온라인으로도 자격증 취득이 가능한 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

사회복지사 2급 자격증 취득방법 정리

사회복지사?

심리적이나 경제적으로 힘든 사람들을 도와주며 돌봐주는 사람을 뜻합니다. 힘든 문제들을 겪고 있는 사람들의 환경을 고려하여 문제 분석 및 파악 후 해결을 위한 도움을 제공해 주는 일을 합니다. 사회 복지 프로그램을 통해 재정적인 문제나 보유 자원을 지원하기도 하며 사회 적응과 자립심을 키워주는 직업 재활 활동을 제공해 줍니다.

사회복지사 2급 자격증 취득방법 정리

사회복지사 취업 전망 정리

사회복지사는 취직률이 높으며 취업할 수 있는 진로도 다양합니다. 다른 자격증에 비해 취직률도 높으며 나이제한 또한 없기 때문에 안정적으로 직장을 다니며 노후준비가 가능합니다. 시설뿐만 아니라 공공기관이나 병원, 정신건가아센터로도 취직이 가능합니다. 장애영유아나 장애인 생활시설에서도 취직이 가능합니다.

인력사무소 창업 가능
복지시설, 센터취직 가능
상담 / 케어 / 사무 업무 직종 취업 가능
사회복지 공무원으로 취직 가능

사회복지사 2급 자격증 취득 시 다양한 진로로 취직이 가능하기 때문에 노후대비 자격증으로도 매우 좋습니다. 또한 앞으로도 정부에서 많은 지원을 해줄 것으로 예상되기 때문에 더할 나위 없이 좋습니다.

사회복지사 2급 자격증 취득방법 정리

사회복지사 2급 자격증 취득방법

대학교 졸업자 및 사회복지 관련 경력자

사회복지사 2급 자격증 취득방법은 비교적 간단합니다. 온라인 강의 16과목과 실습 160시간을 이수하면 누구나 사회복지사 2급 자격증 취득이 가능합니다. 온라인 강의 16과목 중 필수과목과 선택과목으로 나누어져 있으며 어떤 과목으로 구분되어 있는지 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 전문대 졸업자분들도 가능하며 사회복지 전공이 아니어도 해당됩니다.

고등학교 졸업자

학점은행제라는 제도를 이용하여 고등학교 졸업자분들도 사회복지사 2급 자격증 취득이 가능합니다. 학점은행제를 통해 학위증을 수여받고 사회복지사 2급 과정을 거치신 후 자격증 취득이 가능하며 학점은행제에 대해서는 밑에서 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

사회복지사 2급 자격증 취득방법 정리

온라인 강의 과목 종류

필수과목

지역사회복지론, 사회복지학개론, 사회복지법제와 실천, 사회복지실천기술론, 사회복지정책론, 사회복지실천론, 사회복지현장실습, 사회복지행정론, 인간행동과 사회환경

선택과목

학교사회복지론, 프로그램 개발과 평가, 청소년복지론, 정신 건강사회복지론, 정신건강론, 장애인복지론, 지원봉사론, 여성복지론, 의료사회복지론, 아동복지론, 산업복지론, 사회복지지도감독론, 사회복지와 인권, 사회복지자료분석론, 사회복지역사, 사회복지윤리와 철학, 사회복장론, 사회복지와 문화다양성, 사회문제론, 사례관리론, 빈곤론, 복지국가론, 노인복지론, 가족상담 및 가족치료, 국제사회복지론, 가족복지론, 교정복지론

필수과목은 10과목으로 구성되어 있으며 선택과목은 6과목을 선택하셔서 이수하시면 됩니다. 고등학교 졸업자 분들은 사회복지가 2급 자격증 취득방법에 대해서 많이 궁금해하셨을 텐데 학점은행제를 통해 학위수여증을 받으신 후 온라인 강의와 실습 과목을 이수하시면 자격증 취득이 가능하며 학점은행제는 어떻게 이루어져 있는지 알려드리겠습니다.

사회복지사 2급 자격증 취득방법 정리

학점은행제

학점은행제란 고등학교 졸업자들도 사회복지 2급 자격증 취득이 가능할 수 있도록 만들어져 있는 제도로, 온라인 강의로 이론수업을 하기 때문에 직장인들이나 바쁜 업무로 인해 강의 수강이 어려운 분들을 위해 만들어진 제도입니다. 학점은행제를 이수 할시 대학교와 동등한 학력인정을 해주며 실습을 제외한 온라인 과정으로 구성되어 있습니다.

주말에도 온라인 강의 수강 가능
기간 단축 가능
14일 안에만 수강하기
공간적, 시간적 제약 없음

사회복지사 2급 자격증 취득방법 중 가장 키 포인트인 학점은행제에 대해 알려드리겠습니다. 학점은행제는 주말에도 수강이 가능하기 때문에 직장인 분들에게 좋습니다. 또한 대학교 졸업자의 경우 이수기간은 1년 3개월, 고등학교 졸업자의 경우 이수기간이 2년 정도 걸리게 되지만 학점은행제를 통해 이수기간을 단축시킬 수 있습니다. 온라인 수강기간도 길기 때문에 듣고 싶을 때 편하게 강의 수강이 가능합니다.

나이 제약이 없으며 별다른 시험 없이 자격증 취득이 가능하고 취업률 또한 높은 사회복지사 2급 자격증 취득방법에 대해 알아보았습니다. 사회복지사의 경우 연봉은 2700만 원 정도 되며 경력이 쌓일수록 높아집니다. 다양한 학력을 가지고 있으신 분들에게 사회복지사 2급 자격증 취득방법을 알려드리게 되어 영광이고 많은 분들이 좋은 성과를 거두셨으면 좋겠습니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

건강1230 — Mon, 20 Feb 2023 16:08:44 +0900

위에 좋은 음식 10가지 정리

오늘은 위에 좋은 음식 10가지에 대해 정리해서 알려드리겠습니다. 불규칙적인 식단이나 충분하지 않은 수면으로 인하여 위가 안 좋으신 분들이 많습니다. 스트레스로 인하여 위에 문제가 생기는 경우도 있으며, 이는 위궤양이나 위암으로 악화될 수도 있기 때문에 각별히 신경 써주셔야 됩니다.

생활 습관만 바꿔도 위장 질병들을 개선시키고 예방할 수 있으며, 지나친 음주와 흡연을 자제하는 것도 중요합니다. 오늘은 위에 좋은 음식 10가지와 위를 건강하게 하는 식습관에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

위에 좋은 음식 10가지

위에 좋은 음식 10가지 정리

매실

매실은 위에 좋은 음식 10가지 중 하나이며 소화불량을 완화시켜 주며 설사나 배탈을 멈추게 하는데 효과적인 음식입니다. 피루브산과 피크르산이 함유되어 있는데 이는 소화작용을 도와주며 살균 작요과 해독작용에도 효과적이기 때문에 위염 방지와 역류성 식도염을 예방하고 완하 하는데 좋습니다. 매실은 장아찌나 매실청으로 만들어 섭취를 하시는 게 좋습니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

감자

감자에는 아르기닌 성분이 함유되어 있어 위 점막을 보호해 주는데 효과적입니다. 또한 염증을 막아주는데도 좋으며 위궤양을 발생시키는 균들을 없애주는 역할도 합니다. 감자는 암을 예방하는 항암식품이기 때문에 자주 섭취해 주시면 위를 보호하는데 효과적인 음식입니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

브로콜리

브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 함유되어 있습니다. 위장 기능이 저하된 것을 막아주며 위장 기능을 활발하게 도와주는 역할을 합니다. 또한 브로콜리는 위벽을 강화시켜 주는 역할을 하며 노화 예방과 면역력 강화에도 좋기 때문에 중장년층 분들에게 효과적입니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

생강

위에 좋은 음식 10가지 중 하나인 생강에는 매운맛을 내는 진저롤이 함유되어 있습니다. 이는 항염증 역할을 해주며 위나 장에 쌓여있는 가스를 배출시키는데 효과적입니다. 또한 음식의 살균작용을 도와주기 때문에 소화불량이 잦은 사람들에게 효과적인 음식입니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

바나나

바나나는 누구나 알고 있듯이 변비에 효과적인 음식입니다. 장 습도를 조절해 주는 역할을 하며 위염과 위궤양을 예방하고 개선시켜 주는데 효과적인 음식입니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

연근

위에 통증을 느끼시는 분들에게는 연근을 추천드립니다. 연근에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있으며 이는 몸의 염증을 가라앉히는데 효과적인 음식입니다. 또한 위 통증 완화에도 좋으며 위벽을 보호해 주고 위궤양과 위암을 예방하는 데에도 좋은 음식입니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

마늘

마늘은 위를 자극하여 소화액 분비를 촉진시키고 위장을 보호하고 튼튼하게 해주는 음식입니다. 급성 위염을 앓고 계신 분들은 구운 마늘을 드시면 증상 완화와 개선하는데 효과적입니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

마

속 쓰림이 심하고 잦으신 분들에게 추천드리는 음식입니다. 마는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 위벽을 보호해 주고 속 쓰림을 완화해 주는데 효과적인 음식입니다. 또한 섭취되는 영양소들을 분해하여 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 역할도 합니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

토마토

지나친 음주로 위장이 망가지신 분들에게 추천드리는 음식입니다. 토마토는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있습니다. 라이코펜은 알코올이 분해되면서 발생하는 독성물질을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하며 알코올로 인한 손상된 위를 보호해 주는데 효과적입니다.

위에 좋은 음식 10가지 정리

양배추

양배추도 위에 좋은 음식 10가지 중 하나입니다. 양배추는 위의 점막을 보호해 주고 건강하게 해주는 음식입니다. 양배추에 포함되어 있는 섬유질은 배변활동에도 도움을 주며 장에 도움이 되는 박테리아 수를 증가시켜 주는 음식입니다.

위를 건강하게 하는 식습관

위에 좋은 식습관

식습관 정리

대부분의 사람들은 음식을 제대로 씹지도 않고 삼킵니다. 제대로 씹히지 않은 음식은 위 기능을 저하시키며 짧은 식사시간을 가지고 있는 사람들은 위암 발생률이 2배 높다는 통계도 있습니다. 식사 시간은 최소 20분을 가져야 되며 최대한 음식을 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가지시는 게 좋습니다.

또한 공복에 커피는 무조건 피해 주셔야 됩니다. 직장인 분들은 아침을 드시지 않고 공복에 커피를 드시는 분들이 많으신데 이는 위장을 망가뜨리는 원인이 됩니다. 많은 업무와 바쁜 일상에 공복에 커피를 드실 수밖에 없는 상황이지만 최대한 자제해 주시는 게 좋습니다. 이상으로 위에 좋은 음식 10가지 정리와 위를 건강하게 하는 식습관 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

건강1230 — Fri, 17 Feb 2023 14:47:40 +0900

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

점점 고령화 시대가 진행되면서 눈에 피로감을 느끼시는 분들이 많습니다. 저 또한 잦은 업무로 인해서 눈에 피로감이 생기고 컴퓨터와 스마트폰을 보는 일이 많아지면서 눈이 점점 안 좋아지는 느낌을 느끼고 있습니다. 눈 관리는 평소에 자주 해주셔야 하며 소홀해지기 쉬운 신체부위이기 때문에 오늘은 눈에 좋은 음식 10 가지를 정리해 드리겠습니다.

또한 평소에 하실 수 있는 간단한 눈 관리 운동도 알려드리겠습니다.

눈에 좋은 음식

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

당근

안구 건강식품인 당근은 비타민A가 많이 함유되어 있기 때문에 안구건조증에 효과적이며 안구 건강에도 많은 도움을 줍니다. 또한 시력 저하를 경험하셨던 분들에게도 효과적이며 야맹증을 앓고 계신 분들에게도 좋은 음식입니다. 당근은 생으로 드시는 것보다 조리과정을 거치신 후 섭취 하시는 게 영양소 흡수에도 좋습니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

치즈

치즈도 눈에 좋은 음식 중 하나이며, 비타민A가 풍부하기 때문에 눈 피로감을 덜어주는데 효과적입니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

생선

많은 분들이 챙겨 먹는 오메가 3은 생선에 가장 많이 들어있는 영양소입니다. 오메가 3은 손상된 눈 조직을 완화시켜 주며 유아나 어린아이 등 시력 발달 중인 사람들에게 효과적입니다. 생선에는 아연도 많이 함유되어 있는데 아연은 눈 조직을 정상적인 기능을 유지시켜 주는데 좋습니다. 생선중에서는 청어나 고등어, 연어, 참치 등이 좋습니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

시금치

시금치는 루테인 성분이 함유되어 있습니다. 자외선으로부터 발생되는 활성산소를 제거하여 눈의 세포들을 보호하는데 효과적입니다. 또한 질산염도 다량 함유되어 있기 때문에 녹내장을 예방할 수 있습니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

블루베리

블루베리는 직장인 분들에게 추천드리는 음식입니다. 블루베리는 비타민C와 안토이사닌 이 다량 함유되어 있기 때문에 잦은 업무로 인한 눈의 피로를 풀어주며 안구 건조 예방에도 효과적인 음식입니다. 또한 콜레스테롤 제거를 하는 데에도 효과적이기 때문에 야맹증이나 녹내장을 앓고 계신 분들에게도 좋습니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

옥수수

옥수수는 루테인과 제아잔틴이 다량 함유되어 있어 백내장을 예방하는데 효과적입니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

결명자

결명자도 눈에 좋음 음식으로 직장인 분들에게 추천드리는 음식입니다. 비타민A, 비타민C가 풍부하기 때문에 시력 저하를 완화시켜 주고 눈의 피로를 줄여주는데 효과적입니다. 그렇기 때문에 오랫동안 컴퓨터 앞에서 업무를 보시는 분들에게 추천드리며 녹내장과 백내장, 결막염 등 질환을 앓고 계시는 분들에게도 효과적입니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정

아보카도

아보카도는 제아잔틴과 루테인 성분이 함유되어 있기 때문에 백내장을 완화시키는데 효과적입니다. 또한 비타민C도 함유되어 있기 때문에 눈의 노화 개선에도 좋습니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

딸기

딸기는 과일 중에서도 비타민C가 많이 들어있는 음식으로 눈의 노화를 개선하는 효과적인 음식입니다.

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

바나나

바나나는 변비에 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 바나나는 변비에도 좋을 뿐만 아니라 눈의 염증을 완화시키며 눈의 조직을 보호하는데 효과적인 음식입니다.

시력 회복 운동

눈에 좋은 음식 10 가지 정리

눈 스트레칭 하기

눈은 많이 움직여 줄수록 피로감을 덜어주는 신체 부위입니다. 눈을 시계방향과 반시계 방향으로 5회 정도만 회전시켜 줍니다. 그러신 후 눈을 감았다 떴다 반복해 주시는 것만으로도 충분한 효과를 보실 수 있습니다.

눈 마사지 하기

미지근한 수건 등으로 눈을 덮어주는 것만으로도 눈의 피로를 완화시켜 주는데 효과적입니다.

먼 곳 보기

몽골사람들은 멀리 보기 때문에 시력이 좋다는 말이 있습니다. 일정시간마다 멀리 있는 사물을 응시하여 주신다면 눈의 피로를 덜어주는데 효과적입니다.

휴식 취하기

안구가 건조하거나 눈이 피로하게 되면 집중력이 흩트려져 실수를 하게 됩니다. 그럴 경우 눈을 1분간만 감아주시면 눈의 피로를 감소시키는데 좋습니다.

오늘은 이렇게 눈에 좋은 음식 10 가지와 눈에 좋은 운동을 살펴보았습니다. 많은 업무와 장시간의 스마트폰 이용으로 피로해진 눈을 방치하신다면 눈 건강에 매우 안 좋기 때문에 시간 나실 때마다 눈 운동을 해주시는 것을 추천드리며 시간 나실 때마다 눈을 감아 충분한 눈의 휴식을 취해주시는 게 포인트입니다..

원형탈모 원인 및 치료법

건강1230 — Thu, 16 Feb 2023 14:21:39 +0900

원형탈모 원인 및 치료법

원형탈모란?

원형탈모란 원형으로 구멍이 생긴 탈모를 뜻합니다. 동그란 모양으로 머리카락이 빠져서 많은 사람들이 스트레스를 받고 있습니다. 탈모의 경우 유전의 영향이 강하지만 환경에 따라서 다양한 연령층에서 원형탈모가 나타납니다. 남자분이나 여자분이나 누구에게나 찾아오는 원형탈모의 증상에 대해서 알아보겠습니다.

원형탈모 증상

식별이 가능한 크기의 원형모양으로 모발이 빠진다.
탈모가 발생한 두피가 붉다.
머리카락뿐만 아니라 겨드랑이나 눈썹 등 다양한 부위에서 발생한다.

이 밖에도 원형탈모의 증상은 다양하게 나타납니다. 많은 분들이 모발이 조금만 빠져도 원형탈모로 착각하시는 분들도 계시고 안일하게 대처하다가 원형탈모를 막지 못하시는 분들도 계십니다. 그렇기 때문에 오늘은 간단한 원형탈모 자가진단과 원형탈모 원인, 원형탈모 치료법과 일상생활에서 탈모를 막는 법 등을 알려드리겠습니다.

원형탈모 원인 및 치료법

원형탈모 원인

원형탈모 원인

원형탈모는 흔한 질병으로 전 세계 인구 중 2% 정도의 발병률이 있다고 합니다. 원인탈모가 발생하는 정확한 원인은 아직 나오지 않은 상태이며 몇 가지의 원인을 설명해 드리겠습니다.

1. 스트레스로 인한 일시적 원형탈모

- 직장인들에게 많이 발생하는 탈모의 원인으로 업무 환경이 스트레스로 가득 차 있다 보니 최대한 스트레스받을 일을 줄여주시는 게 좋습니다.

2. 유전으로 인한 가족력 원형탈모

- 원형탈모의 20% 정도가 유전으로 인한 원형탈모라고 합니다. 가족력으로 인한 유전적 원형탈모를 막을 방법에 대해선 아직 정확하게 나온 치료법이 없습니다.

3. 과도한 다이어트로 인한 영양 부족

- 과도한 다이어트롤 인해 스트레스와 함께 찾아온 영양 부족으로 원형 탈모가 생기시는 분들이 종종 있습니다. 과도한 다이어트 중이시라면 적절한 휴식을 취해주시는 게 좋습니다.

4. 체질 변화와 호르몬에 의한 원형탈모

- 한약을 잘못 먹거나 호르몬의 이상으로 인하여 원형탈모가 생기는 경우도 있다고 합니다. 약 처방 시 반드시 의사나 전문가와 충분한 상담 후 복용하는 것을 추천드립니다.

대부분 가족력이나 스트레스로 인해서 원형탈모가 많이 발생합니다. 본인의 원형탈모가 가족력에 해당하지 않는다면 스트레스받을 상황을 최대한 줄여주시는 게 좋습니다.

원형탈모 원인 및 치료법

원형탈모 치료법

원형탈모 치료법

1. 스테로이드 약제 복용

- 탈모 범위가 비교적 클 경우에 시행하는 방법으로 탈모반이 적을 경우는 복용 대신 직접 주사를 하는 방법도 있습니다. 하지만 스테로이드를 직접 주사를 과다할 시 두피의 부작용이 생길 수 있습니다.

2. 면역 조절제 사용

- 피부염 치료제인 피메크로리무스나 타크로리무스 등 면역 반응 조절제 사용이 가능합니다. 스테로이드보다 효과는 적으나 안정성인 부분은 높습니다.

3. 알레르겐 두피에 바르기

- 탈모의 원인인 염증을 희석시켜 주는 알레르겐을 두피에 바르는 것도 효과가 있습니다.

4. 광선 치료

원형탈모 치료법밖에 일상생활에서 대체 가능한 한 원형탈모 치료법을 간단하게 알려드리겠습니다. 탈모에 좋은 검은콩이나 검은깨를 많이 섭취하여 주시고 충분한 수면을 가져주셔야 됩니다. 그 밖에 두피와 모발에 악영향을 주는 염색과 파마도 되도록이면 자제해 주시는 게 좋습니다. 또한 탈모와 두피에 관련된 샴푸를 쓰는 것도 효과적입니다.

원형탈모 원인과 치료법에 대해 알아보았는데 원형탈모의 치료는 가능한 한 빨리 해주시는 게 좋습니다. 혹시 본인이 원형탈모인지 아닌지 헷갈려하시는 분들도 많기 때문에 집에서 쉽게 확인이 가능한 자가진단을 하는 방법을 알려드리겠습니다.

간단한 자가진단 방법

흰머리는 빠지지 않고 검은 머리만 빠지는 경우
두피에 파임이나 상처가 발견되는 경우
탈모증상이 없이 갑자기 많은 모발이 빠지는 경우
가려움이나 통증 없이 탈모가 진행이 된다.
식별이 가능한 원형의 탈모반이 생긴다.
머리카락뿐 아니라 다른 신체 부위에서 털이 빠지는 경우
가족 중 원형탈모 증상이 있는 경우

위의 증상 중 2개 이상이 발견되는 분들은 신속히 병원에 가셔서 의사와 전문적인 상담을 하실 것을 권고드립니다. 이상으로 원형탈모 원인 및 치료법 포스팅을 마치겠습니다. 모두들 좋은 하루 보내세요.

고혈압 낮추는 방법

건강1230 — Wed, 15 Feb 2023 15:08:52 +0900

고혈압 낮추는 방법

고혈압이란?

고혈압이란 현관 내에 압력수치가 일반적인 수치보다 높게 나오는 증상으로 혈압이 높아지면 혈액순환에 차질이 생기며 혈관이 터지는 상황을 초래합니다. 고혈압은 합병증의 원인으로 심부전과 뇌졸중, 신장기능 저하 등 다양한 질병들을 일으키는 원인이며 혈압이 높으신 분들은 꾸준한 관리가 필요합니다.

오늘은 고혈압 낮추는 방법을 알려드리겠습니다. 고혈압은 초기에 관리를 하는 것이 가장 중요하며 고혈압이 진행 중이신 분들에게도 효과적인 방법입니다.

고혈압 낮추는 방법

고혈압 관리하는 방법

적정 체중 유지

우선 누구나 쉽게 가능한 방법을 알려드리겠습니다. 바로 적정 체중을 유지하는 것으로 체중감량은 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다. 1kg를 감량할 시 혈압이 2mmHg 정도 강압하는 효과가 있습니다.

고혈압 낮추는 방법

밀가루 음식 줄이기

콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 관리를 해주셔야 됩니다. 햄버거나 라면, 피자 등 밀가루 음식들은 가급적 피해 주셔야 됩니다. 밀가루뿐만 아니라 설탕이 많이 들어간 탄산음료도 피해 주셔야 됩니다.

고혈압 낮추는 방법

나트륨 줄이기

한국사람들은 맵고 짠 음식 등 자극적인 음식들을 많이 먹습니다. 염분 수치를 줄이게 되면 혈압을 낮추는데 큰 효과가 있으며 국물 음식의 섭취 또한 줄이는 것이 좋습니다. 짠맛을 내기 위해 소금과 간장, 된장, 고추장보다는 겨자나 고추, 후추, 식초로 맛을 내는 것이 좋습니다.

고혈압 낮추는 방법

칼슘과 마그네슘 섭취

칼슘과 마그네슘, 칼륨은 혈압조절에 필요한 영양분입니다. 견과류나 과일, 채소에 많이 들어가 있으니 많이 섭취해 주시는 게 좋습니다. 신장에 문제가 있으신 분들은 정확한 진단 후 섭취 하셔야 됩니다.

고혈압 낮추는 방법

금연과 금주

절대 해서는 안됩니다. 음주와 흡연은 심혈관질환 등 혈압에 자극을 주는 위험한 행동이니 되도록이면 피해 주세요. 음주의 경우 많은 양을 섭취하게 되면 혈압약의 효과도 감소시키게 되니 주의해 주셔야 됩니다.

고혈압 낮추는 방법

운동하기

가장 중요한 방법입니다. 운동은 하루에 20분 정도로 일주일에 3번 정도만 해주어도 혈압을 낮추는데 큰 효과가 있습니다.

걷기나 달리기, 수영, 자전거 타기 등 무산소 운동보다는 유산소 운동이 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

고혈압 낮추는 방법

마늘 먹기

마늘은 누구나 알고 있듯이 건강한 음식입니다. 마늘을 꾸준히 섭취할 시 혈압을 5mmHg 낮춰줍니다. 마늘을 직접 섭취하시는 것보다 흑마늘 진액 등 정제된 음식을 드시는 게 편하실 겁니다.

고혈압 낮추는 방법

중요한 방법

고혈압 낮추는 방법을 소개해드렸지만 한 달도 가지 못하고 포기하시는 분들이 있으실 겁니다. 제가 추천해주고 싶은 방법은 일주일에 3번 정도 조깅으로 걸어주시고 밀가루 음식은 최대한 멀리해 주시는 게 포인트입니다. 음식을 하실 때에도

나트륨의 양을 점점 줄여나가며 본인의 입맛을 싱겁게 맞춰주는 것이 중요합니다. 이렇게 고혈압 낮추는 방법을 마무리하면서 건강한 삶이 긍정적인 사고를 만들어주는 원동력인 만큼 여러분들에게도 좋은 결과가 있었으면 좋겠습니다.

환절기에 좋은 차

건강1230 — Tue, 14 Feb 2023 14:45:34 +0900

환절기에 좋은 차

요새 일교차가 점점 심해지며 감기에 걸리는 사람들이 많아지고 있습니다. 저녁에는 제법 쌀쌀하여 문을 열고 잤다가 감기에 걸리는 분들이 많으며 난방비가 올라 아끼려다가 감기에 걸리시는 분들도 계십니다. 저 또한 난방비 아끼려고 장판만 틀고 잤다가 감기에 걸렸습니다. 감기 때문에 고생 중인 저를 보면서 오늘도 느낍니다. 여러분들은 자기 전에 창문 닫아주시고 아무리 난방비가 올랐더라도 건강이 우선이니 항상 신경 써주세요.

저와 같이 감기에 걸리신 분들을 위해 오늘은 환절기에 좋은 차, 환절기 건강 관리법을 알려드리겠습니다.

환절기에 좋은 차

우엉차

제가 지금 먹고 있는 우엉차는 다이어트에도 도움이 되는 차로 유명합니다. 피부질환과 당뇨 증상 개선에도 좋습니다.

생강차

감기에 좋기로 유명한 생강차입니다. 항산화 작용을 하기 때문에 잦은 기침으로 인한 목의 자극을 완화시켜 주며, 레몬을 넣어 드시면 드시기에도 편하실 겁니다. 거기다가 소화 촉진 효과도 있기 때문에 소화불량이신 분들에게도 효과적입니다.

꿀물

꿀물은 일시적으로 목의 점막을 덮어 통증을 완화시키고, 기침 억제 성분도 있다고 합니다. 꿀물은 편의점에도 구비되어 있기 때문에 쉽게 구매가 가능하며 따뜻한 꿀물을 드시는 게 좋습니다.

환절기에 좋은 차

캐모마일차

면역력을 키우기 위해선 충분한 휴식이 필요합니다. 수면이 부족할 시 면역력 세포가 감소하기 때문에 충분한 수면이 필요합니다. 캐모마일차는 아피제닌 성분이라는 성분이 있습니다. 아피제닌은 수면 장애 증상을 감소시키는 효과가 있으며 수면의 질을 향상해 주기 때문에 캐모마일차는 우울증 극복이나 불면증 극복에도 좋은 차입니다.

유자차

유자에는 리모넨이라는 성분이 있습니다. 리모넨은 기관지의 염증을 낫게 해 주며 기침의 자극도 완화시켜 준다고 합니다. 또한 비타민c와 구연산도 다량 함유되어 있기 때문에 면역력을 높이는 데에도 효과적입니다.

차를 과하게 마시게 되면 당분을 많이 섭취하게 때문에 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 적당한 휴식과 차를 드시는 게 면역력을 높이고 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.

환절기 건강 관리법

환절기에 좋은 차

따뜻한 물 마시기

환절기에는 일교차가 심하기 때문에 기관지가 건조해집니다. 건조해진 기관지는 각종 세균 침투하기에 좋기 때문에 따뜻한 물을 자주 마셔 기관지를 점막을 보호하고 신진대사 활동을 높여 면역력을 올려주시는 게 좋습니다.

운동하기

정말 중요한 방법 중에 하나입니다. 운동을 하게 되면 환절기뿐만 아니라 만성 질환의 예방이 가능합니다. 하루에 10분이라도 투자를 하셔서 간단한 유산소 운동을 해주시는 게 좋습니다. 컨디션 향상 및 스트레스 해소에도 좋습니다.

환기시켜 주기

밀폐된 공간에서 기관지 질환이 일어나기 쉽습니다. 겨울철엔 춥기 때문에 환기를 자주 시켜주지 못하는 상황이 발생해 감기에 걸리시는 분들이 많습니다. 하루에 적어도 1시간은 환기를 시켜줘야 되며, 불가피한 상황이 생길 시 공기청정기를 이용하여 실내 공기 정화를 시켜주는 것을 추천드립니다.

적절한 수면 취하기

아까도 말했다시피 몸이 피곤하면 면역력은 급격히 떨어지게 됩니다. 밤 11시부터 새벽 3시 사이에 멜라토닌이 분비되기 때문에 그 시간에는 숙면을 취하셔야 됩니다. 규칙적인 수면을 통해 면역력을 증대시켜 주세요

이렇게 환절기에 좋은 차와 환절기 건강 관리 방법에 대해서 알아보았습니다. 일교차가 심하기 때문에 감기에 걸리기 쉬우니 여러분들은 모두 건강 챙기셔서 좋은 하루 보내시길 바랍니다.

사회초년생 중고차 TOP2 추천(+상황별 차량추천)

건강1230 — Fri, 5 Aug 2022 11:07:18 +0900

안녕하세요~ 오늘은 사회초년생 중고차 TOP2 추천을 해드릴려고합니다
취직을 하시고 경제적인 독립을 해서 살고 있으실텐데
사실 사회초년생의 연봉은 평균적으로는 2600만원정도이고 세금 및 4대보험을 제외하면 실 수령액은 170~190만원 이라고 생각합니다

사실 이런상황에서 사회초년생분들은 차를 구매하시는 것은 비추천입니다!!
왜냐면 차는 계속해서 값이 떨어지고 유지비가 많이 들기 때문에 대중교통을 이용하셔서 돈을 저축하시는 것이 사회초년생분들에게는 더 좋을듯합니다

하지만 모든 상황에는 예외라는 것이 있습니다.
영업을 하시거나 본가에서 1시간거리를 출퇴근 하는데 시외버스정류장를 이용했을 때 돌아서 가야해서 2시간이 걸리는 등의 문제가 있을 때는 차량구매를 추천합니다

차량을 구매하기 전 신차와 중고차중에 고민하시는 분들이 많은데
경험에 의하면 사회초년생의 경우 중고차를 구매하시는 것을 추천해드리겠습니다

<중고차 추천하는 이유>

1. 가성비
너무 당연한 이야기이지만 사회초년생의 경우 차량을 사는 목적이 대부분
이동수단으로 이용을 하기 때문에 가성비가 좋은 차량이 BEST입니다!!
예를 들어서 대표적인 현대의 14년식 아반떼 MD의 신차가격이 1800만원정도입니다
하지만 지금 14년식 아반떼 MD의 가격은 500~700만원대를 형성하공 있습니다
다만 키로수가 많은 뿐이지만 정비만 잘해도 타는데는 문제가 없고 가격적인 측면에서 봤을 때는 가성비가 좋습니다

2. 보험료
차량을 타면서 보험료를 무시 못합니다....
저는 부모님의 자녀로 해서 보험이 들어가는데 1년에 170만원 정도였습니다
만약 신차였다면 더 높은 가격일 것이고 사고가 났을 때는 할증이 붙으면
보험료가 올라갈것입니다

3. 마음의 상처 지속시간

스마트폰 새제품으로 구매해서 긁히면 마음이 정말 아프지만
2년정도 사용하다가 긁히면 조금 아픈 느낌입니다
이처럼 중고차도 살짝 긁히면 잠깐 마음이 아프지만
신차가 살짝 긁히면 정말 7일이상 마음이 아플것입니다ㅜㅜ

사회초년생의 경우 돈을 모으기도 바쁜 시점에서 신차를 구매해서 사고를 내버리면 정말 김각한 상황이 오기 때문에 되도록이면 중고차를 추천드립니다!!!

중고차 TOP2를 추천하기에 앞서서 이유에 대해 설명이 길었는데
설명이 길었다는 것은 그만큼 차를 구매할 때 생각을 많이 해보셔야한다는 뜻과 같습니다!!
나에게 꼭 필요한지 생각해보시고 읽어주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ

제가 오늘 추천드릴 차량은 모두 2012~15년도의 차량입니다.
차량 종류는 경차와 준중형 차량입니다.

1. 레이(300~600)
첫번째 차량은 레이 입니다
레이 차량을 추천하는 이유는 3가지 입니다
먼저 경차를 추천하는 이유는 사회초년생의 경우 차에 돈을 많이 사용하지 않고 저축을 하는 등의 경제활동을 하는 것이 더 바람직합니다
취등록세 면제(중고차기준/1250만원 미만),고속도로 톨비 반값,경차사랑카드(유류비환급카드)혜택, 주차장 요금할인등의 경제적인 혜택을 받을수 있습니다

첫번째 레이는 경차중에서 가장 큽니다
경차는 보통 레이 스파크 모닝 3가지로 나누어지는데
가장 큰 차량입니다

두번째 차박이 가능하다!!
요즈음 코로나로 인해서 놀러를 잘 못가고 SUV 차량을 많이 구매하는 시점에서 아반떼,K3 등의 준중형차들은 차에서 잘수가 없습니다
하지만 레이는 대표적인 차박 차량중 하나이며 차박시 불편함이 거의 없습니다. 만약 키가 190정도 되신다면 문제가 있으시겠지만 180인 제가 경험했을때는 불편한 정도는 아니였습니다

세번째 차량이 작기 때문에 주차할 때 쉽다
사회초년생의 경우 차량을 많이 타보지 않아서 주차하는데 미숙함이 많을 것입니다
잘하는 분들도 있으시겠지만 일반적으로 저희가 주차를 하러 가는 곳에는 20~60대까지의 연령이기 때문에 경력으로 따지면 거의 막내라고 생각하시면 됩니다 ㅎㅎ
그렇기 때문에 주차시 다른 차를 긁는 사고나 내차를 박는 사고가 주변에 종종 발생 하는데 레이의 경우 차량 자체가 작아서 주차하는데 용이합니다

<추천하는 유형>
레이는 경차이기 때문에 1시간 미만의 주행을 추천드립니다!! 혹시나 2시간 거리의 고속도로 운전은 사고시 위험이 준중형 차들의 비해서 높기 때문에
가까운 거리의 출퇴근하시는 분들에게 추천드립니다!!

2. 아반떼 MD/AD
두번째 차량은 아반떼인데 제가 지금 타고있는 차량입니다~
저는 썬루프,휠 옵션이 있는 차량이라서 구매당시 790만원이였지만
저는 차량이 빨리 필요한데 매물이 이 차량뿐이여서 구매를 했었습니다!!

썬루프 등의 옵션이 없는 대부분의 MD차량은 500~600만원대를 형성하기 때문에 차량의 가성비가 좋습니다
AD차량은 1000만원 정도의 가격을 형성하고 있습니다
MD이후에 AD차량이 나왔는데 개인적으로는 차량의 이동수단 목적이라면 MD를 추천드리고 MD의 외관이 마음에 안드시면 AD를 사셔두 되는데
개인적으로 MD를 더 추천드립니다!!

직접 운행을 해보니 생각보다 차가 좋고 통풍시트가 있는등 있을 만한 옵션은 다 있어서 좋습니다!! 혼자 출퇴근 하기에 딱 좋은 차량입니다~~

이렇게 사회초년생 중고차추천 TOP2에 대해서 알아보았습니다
누구나 차량을 가지고 싶어 하지만 차량을 구매하먄 정말 생각해야 할 것들이 많습니다
보험료(매년)/자동차세금(상반기/하반기-매년)/기름값/부품수리비/할부 등등
정말 많은 돈이 지갑에서 빠져나갑니다

개인적으로 사회초년생의 경우 대중교통을 추천드립니다
하지만 정말 필요한 경우들이 있고 그 상황에서 최선을 다해야한다면
제가 추천드리는 2가지의 차량 중 고민하신다면 당신은 미래에 성공할것입니다
지금 조금 불편하더라도 당신의 지갑을 두껍게 만드시면 좋겠습니다!!

20대 여자 선물추천 궁금한 사람들은 빠르게 모여라(+실제 선물한 꿀아이템들)

건강1230 — Wed, 3 Aug 2022 20:14:59 +0900

안녕하세요~~ 오늘은 20대 여자 선물을 추천해드리겠습니다~
실제로 제가 선물을 했던 제품들로 구성을 하였고 가격대별로 설명해드리겠습니다~

꼭 잘 선물하셔서 좋은 기억에 남으셧으면 좋겠습니다

일단 저는 선물하기 전 기프티콘 등은 잘 선물하지 않는 편입니다
그 이유는 치킨이나 커피 등을 받아서 사용을 해보니 기억에 남지 않았습니다
따라서 오늘 추천해드리는 선물들은 기프티콘이 없고 오래 사용이 가능했던 제품들이니 참고해주세요~

2~3만원대

1. 양키캔들 + 캔들워머
카카오톡 선물하기에서 손쉽게 선물할수 있는 제품입니다
브랜드가 코코도르,양키캔들 등이 있는데

저는 양키캔들을 선물 받았는데 냄새가 오래지속되고 너무 좋고 감성이 있었습니다
그래서 지인들에게 선물하는 아이템중 하나입니다~~

향종류가 블랙체리/레몬라벤더/클린코튼 등등 종류가 6가지 정도 있는데
저는 블랙체리를 사용했고 선물했습니다~
일단 향이 정말 강하고 지인들이 집에 왔을 때도 냄새가 좋다고 추천해달라고 하는 향입니다 ㅎㅎ
호불호가 없는 아이템이여서 선물을 한다면 정말 좋을 것같습니다 ㅎㅎ

2. 오아 클린워터B 휴대용 무선 구강세정기
이 제품은 주변에 가지고 있지 않지만 정말 좋은 아이템입니다.
정말 치아건강을 위해서라면 무조건 사용해야합니다
양치를 해도 어금니의 이물질들이 세정이 완벽히 되지 않기 때문에 필히 사용하시면 좋습니다

이런 제품을 보고 가성비가 좋다고 말합니다.

이 선물을 받고 2~3만원대의 선물이라고 생각하는 사람이 아마 없으실 겁니다.
그만큼 가성비가 좋고 제품의 물의 세기를 조절할 수 있고 물의 양도 한번 사용할 때 부족하지 않기 때문에 만약 구강세정기를 선물하고 싶으시면 오아 제품을 추천드립니다~~

5~9만원대

1. 불가리 옴니아 아메시스트 향수
불가리 향수는 너무나 유명하지만 그중에서도 유명한 보라색 향수병!! 한번쯤은 보셧을 텐데요~~ 냄새는 정말 완벽합니다
저는 남자인데 남녀 호불호가 없는 제품이고 사람들에게 한번 쯤은 향수 어떤거 사용하시냐고 물을 정도입니다 ㅎㅎ
딥디크 등의 20~30만원대 향수 못지 않게 향이 좋기 때문에 불가리 옴니아 향수를 강력하게 추천합니다!!(저는 매년 선물하는 아이템중 하나...정말 좋습니다)

카카오톡 선물하기 기준 25ML : 59,000원 / 40ML : 91,000원

10~20만원대

1. 에어팟 2세대/프로
요즈음 아이폰을 사용하는 20대 분들이 많기 때문에 에어팟은 필수입니다
에어팟을 사용하기 전과 후의 제 삶은 많이 변화 되었습니다
운동할 때도 너무 유용하고 특히 음질이 좋아서 강추입니다!!
혹시나 여자친구와 1년 이내의 기념일이라면 적당할 듯합니다 ㅎㅎ

20~30만원대

1. 티파니앤코 리턴 투 티파니 목걸이
티파니앤코라는 브랜드를 모르시는 남성도 있으시겠지만
여성분들 중에는 모르시는 분이 많지않을것입니다~~
매우 핫한 브랜드인데 원래는 100만원 이상의 고가 제품들이 대부분이지만
30만원대의 제품도 존재하고 많은 여성분들이 사용합니다~~

이 목걸이는 심플하면서 되게 매력적이고 실버색상이라서 꾸안꾸느낌입니다
특히 포인트로 민트색이 들어간 하트 색상이 너무 이쁩니다 ㅎㅎ
정말 10명중 9명은 선호하는 목걸이입니다(예외 1명은 금색목걸이를 선호하는 여성분들)

선물을 한다면 성공하실 확률이 90%!!!

2. 카드 케이스 지갑(구찌,디올,마르지엘라,생로랑 등)
요즈음 삼성페이나 온라인 결제가 많아 지는 시점에서 현금을 들고다니시는
20대 분들이 많지 않을것입니다
그래서 카드를 2~3개정도 가지고 다니시는 분들이 대부분입니다

개인적으로 디올 구찌 생로랑을 선물을 해봤는데 후기도 좋고 쓰기 적당하다고 생각합니다~
이 브랜드 뿐만 아니라 많은 브랜드가 있으니 성향에 따라서 선물해주시면
더 의미있는 선물이 될 것같습니다

2만원대부터 30만원대까지의 20대 여자선물을 알아보았는데
실제 후기들이 좋은 제품입니다~~ 좋은 선물하셔서 좋은 기억이 되셧으면 좋겠습니다~~

정부24 등,초본 발급 방법 및 제3자 제출방법 빠르게 익히자~

건강1230 — Mon, 1 Aug 2022 15:29:17 +0900

안녕하세요~~ 오늘은 바쁘신 분들을 위해서 등,초본을 읍사무소 등의 공공기관에 방문 하지 않고도

온라인으로 발급할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다~~

홈페이지 들어오셔서 로그인을 하시면 이렇게 화면이 나옵니다~

여기서 주민등록등본(초본)을 선택해주세요~

선택하시면 이런 화면이 나오는데 인터넷으로 발급을 할 경우 무료입니다~

발급을 눌러주시면 되세요~

여기서는 등본을 발급할 것인가/ 초본을 발급할 것인가를 선택해야합니다

단계별로 설명해드리겠습니다~

1. 등본 발급 방법

1. 등본의 경우에는 기본화면으로 설정이 되어있습니다

2. 주민등록상 거주지를 선택해주시면 됩니다~

3. 발급형태를 선택하시면 되는데 발급은 모든 내용이 다 나오고

선택발급은 주민등록 뒷번호를 가리는 등을 선택하는 것입니다~

4. 수령방법을 온라인발급(본인출력)

5. 민원신청하기 눌리기

이후 신청이 완료되고 이 화면을 바로 보여주는데 여기서 문서출력을 선택하시면

우리가 알고있는 등본이 나옵니다~

2. 초본 발급 방법

1. 초본은 주민등록표초본을 클릭하시면 뒤에 배경이 흰색으로 바뀝니다~

2. 주민등록상 거주지를 선택해주시면 됩니다~

3. 발급대상자를 본인 or 다른 세대 구성원 선택해주면 됩니다

4. 발급형태를 선택하시면 되는데 발급은 모든 내용이 다 나오고

선택발급은 주민등록 뒷번호를 가리는 등을 선택하는 것입니다~

5. 수령방법을 온라인발급(본인출력)

6. 민원신청하기 눌리기

3. 등본 및 초본 제3자 제출 방법

수령방법을 본인출력이 아닌 온라인발급(제3자제출)을 클릭하시면 오른쪽의 화면이 나오게 됩니다

수인인 아이디,성명,연락처를 기입하시고 확인을 눌리셔야합니다~

눌리시면 밑에 수신인 성명이 나오게 되는데 등록 버튼을 꼭 눌리셔야 합니다!!

이후 다음과 같은 화면이 나오게 되는데

한번더 확인 버튼을 눌리셔야 정상 처리가 되는 점 유의해주세요!!!

이후 민원신청하기를 하면 제3자제출 및 기관제출(송신)에서 내가 보낸 초본이 상대방에게 갔는지 확인이 되고

발급 여부 또한 확인인 되는 것을 확인 할 수 있습니다~~

이렇게 정부24를 이용해서 등본,초본 본인발급 방법 및 제3자제출을 알아보았습니다~~

꼭 마스터 하셔서 시간을 아껴보세요~~

다육이 이름 뭘까? 신기하네

건강1230 — Wed, 29 Sep 2021 12:52:29 +0900

다육이 이름 뭘까? 신기하네

동생이 키우고 있는 다육이를 보니

키우고 싶은 마음에 몇개 이식해왔다

근데 동생도 모른다는 다육이 이름

요즘 검색 기능이 좋아 이름 찾기도 쉬운데

이건 왜 안나오지?
다육이 종류가 많아 인식이 어렵나?

하여간 다육이 이름 아는 사람????